top of page
A fresh start!
Start 2025 som den
bedste udgave af DIG!
5 ugers Ayurveda gruppe-forløb med nemme, sunde vaner du vil nyde at gøre hver dag, fokus på din fordøjelse, din søvn og små hacks til at mærke mere energi
I løbet af de 5 uger, vil du arbejde med:
- 5 temaer til sunde vaner, sund krop og mere energi
- 5 overskuelige work sheets
- 5 live online-session med fokus på ugens tema
De 5 uger i overskrifter:
Uge 1: Vaner
Uge 2: Søvn & nervesystem
Uge 3: Fordøjelse
Uge 4: Mini-detox
Uge 5: Bevægelse & energi
Bonus: Hud med glød mini-kursus
A fresh start! - opstart d 20/1
Uge 1: Her vil du få hjælp til at indarbejde gode vaner og små hacks til en morgenrutine du aldrig vil holde ferie fra
Uge 2: Har fokus på din søvn og du vil få små nemme tips til at sove bedre og få ro på dit nervesystem.
Uge 3: Drejer sig om din fordøjelsestype og hvordan du kan holde din fordøjelse sund og velfungerende
Uge 4: Bruger du på en 3 dages mini-detox, som vil give dig mere lethed og ro
Uge 5: VIl du have fokus på nem dagligdags bevægelse & måder til at få mere energi
Bonus: Som et bonus modul får du en nem follow-along video til at skabe glød og tanke din hud op på fugt på kun 5 min
A fresh start - Start 2025 med nye sundere vaner, en bedre fordøjelse, kvalitetssøvn, mere energi & glød
Uge 2: Søvn & nervesystem
Kvalitetsøvn og et roligt nervesystem er fundamentet for sundhed fysisk og mentalt.
I løbet af uge 2 vil du indarbejde små effektive søvndyssende rutiner fra Ayurveda, så du kan sove dybere og roligere. Du vil også afprøve 2 metoder til at få ro på dit nervesystem, som både vil hjælpe på din søvnkvalitet, men også øge roen og velværet i din krop og dit sind
Materialet til uge 2 frigives: d 25/1
Live-gruppe session 2: 27/1 kl 20
Alle gruppe-session optages, så du kan se replay.
.png)
Uge 4: Mini-detox
Nu har du sundere vaner, mere ro på, sover bedre og har styrket din fordøjelse. Så nu er du klar til at afprøve 3 dages mini-detox, som er en kortere og enklere udgave af en Ayurvedisk cleanse eller detox.
Selvom du er på mini-detox kan du godt gå på arbejde og tage dig af din familie, men du vil få mere ud af det hvis du kan tage en fridag eller arbejde hjemme noget af tiden.
Materialet til uge 4 frigives: d 8/2
Live-gruppe session 4: 10/2 kl 20
Alle gruppe-session optages, så du kan se replay.
Bonus
Som en bonus helt eksklusivt til deltagere af dette forløb får du et mini-kursus i, hvordan du kan få en sund og smuk hud med mere glød.
Jeg deler både massage teknikker og hudpleje tips fra min praksis som holistisk hudterapeut og ayurvedisk vejleder.
Bonus materialet trigives: d 15/2
Pris for hele forløbet
Prisen for de 5 ugers forløb med 5 live-sessions med min sparring, 5 work sheets, bonus materiale 2.500 kr
Som aktiv deltager i dette forløb vil du få mulighed for at bygge dig et fundament med:
- Nemme, sunde og langtidsholdbare vaner
- En sundere fordøjelse
- Bedre søvn og et roligere nervesystem
- Mere energi
- Bonus: Nemme metoder til at give din hud fugt og glød
A fresh start! er et forløb, som du kan deltage i selvom du har familie og job, da vi tager ét tema ad gangen, så du har en hel uge til at indarbejde de nye vaner før du skal videre til næste tema.
Forløbet bygger på min store viden om sundhedssystemet Ayurveda og min erfaring fra utallige 1-1 forløb med kvinder, der med min hjælp har fundet madro, god fordøjelse, mere energi og et liv med mindre pres på sig selv.
A fresh start! guides og undervises af Mia fra Mia Ayurveda, som er certificeret Ayrvedisk vejleder og holistisk skønhedsterapeut.
Uge 1: Vaner
Efter jul og nytår savner du nok den sunde livsstil, hvor du har det godt med de valg du træffer og hvor dine vaner støtter op om din sundhed både fysisk og mentalt.
Med udgangspunkt i Ayurveda får du en overkommelig og nem plan for simple små daglige rutiner og vaner som kan blive starten på en livsstilsændring inspireret af Ayurveda (som kan gøres ved siden af job og familie.)
Materialet til uge 1 frigives: d 18/1
Live-gruppe session 1: 20/1 kl 20
Alle gruppe-session optages, så du kan se replay.
Uge 3: Fordøjelse
Kender du din fordøjelsestype?
Det kommer du til i uge 3 som starter med en fordøjelsestest af din fordøjelse og dertil hørende tips & råd til hver af de 3 fordøjelsestyper.
Din fordøjelse vil med garanti få en upgrade med denne uges fordøjelsesvenlige praksisser fra Ayurveda
Materialet til uge 3 frigives: d 1/2
Live-gruppe session 3: 3/2 kl 20
Alle gruppe-session optages, så du kan se replay.
Uge 5: Bevægelse & energi
Efter 4 uger med A fresh start forløbet vil du føle en forandring i kroppen og vil naturligt føle dig mere energisk og have et øget overskud.
Den sidste uge på forløbet arbejder vi med bevægelse, som ikke udmatter dig og som du vil se frem til. Du vil også få en viden om hvordan du ved at bruge døgnets rytme kan øge din egen energi.
Materialet til uge 5 frigives: d15/2
Live-gruppe session 5: 17/2 kl 20
Alle gruppe-session optages, så du kan se replay.
Facebook gruppe
De 5 work sheets til de 5 temaer og links til live-sessions uploades i en lukket facebook gruppe, så du har styr på alle ressourcerne til forløbet og ikke skal holde styr på mails eller miste vigtigt indhold i spam-filtreret.
Live-sessions
Vi mødes som en gruppe online 5 gange i løbet af de 5 uger. Her giver jeg en dybdegående intro til den kommende uges tema og du har mulighed for at stille spørgsmål.
Replay
Alle 5 live-sessions optages og vil være tilgængelige som replay på en lukket webside, som du også har adgang til 3 måneder efter forløbets afslutning
bottom of page